Matrix A7X Manuel d'utilisateur télécharger pdf (Page 31)

FIT TEST (Фит-тест)

Программа Фит-тест измеряет работу сердечно-сосудистой системы и оценивает

максимальный VO2 (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность

поглощать и усваивать кислород). Программа разработана Институтом Купера

(www.cooperinstitute.org)

Количество оборотов во время тренировки должно составлять 60-80 RPM.

Программа завершится, когда пользователь не сможет продолжать тренировку при

заданной скорости. Используйте телеметрический датчик пульса для получения более

подробной информации о тренировке.

Фит-тест начинается с низкой интенсивности, постепенно увеличивая уровень ее

сложности каждые 2 минуты. При каждом увеличении нагрузки пользователь должен

поддерживать 60-80 об./мин. Для того, чтобы перейти к следующему уровню.

Тренировка может длиться свыше 30 минут. По завершению тренировки консоль

предложит вам выполнить программу Охлаждение, данные о фит-тесте будут

отображены на дисплее. Результаты рассчитываются в соответствии с завершенными

этапами.

Возможные этапы:

• Значительно ниже среднего;

• Ниже среднего;

• Средний;

• Выше среднего;

• Значительно выше среднего.

Для тренажеров с электронным уровнем наклона: Уровень наклона не меняется во

время тренировки.

GLUTE TRAINING WORKOUT (ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ) (Только для

эллиптического тренажера A5X)

Программа построена таким образом, чтобы расширить диапазон движений и

задействовать мышцы будра и ягодичные мышцы посредством изменения уровня угла

наклона. Программа предложит вам ввести минимальный или максимальный уровень

сопротивления (от 1 до 8).

CONSTANT WATTS (ВАТТЫ)

Программа WATTS – это программа, позволяющая изменять ваш темп (каденцию) или

количество оборотов в минуту (RPM) тренажера в зависимости от заданной вами цели.

Чем быстрее вы будете шагать, тем более низкий уровень сопротивления будет

выбран.

1) Нажмите CONSTANT WATTS;

2) С помощью кнопок UP/DOWN или кнопок нумерации введите количество ватт и

нажмите ENTER (25 – 525);

3) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации,

затем нажмите ENTER.

1 2 ... 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... 41 42

Pas de commentaire

Matrix A7X Manuel d'utilisateur Page 31